les températures commencent à baisser, le temps des soupes et potages est venu

ce velouté est très bon, le parmesan donne un gout un peu épicé

source : délices régime

ww : 3 pp

pour 1 personne :

1 Courgette

1 gousse Ail

1 cc Huile d’olive vierge

1 cc Thym

1 CS Crème allégée à 4% et 5%, épaisse

12 g Parmesan

1 pincée Sel

1 pincée Poivre

50 ml Eau

• Epluchez la courgette puis la couper en rondelles.
• Pelez l’ail.
• Faites revenir la courgette dans l’huile avec l’ail écrasé dans une casserole pendant 3 minutes.
• Ajoutez l’eau, le thym, salez et poivrez.
• Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu moyen pendant 7 minutes.
• Mixez la soupe à l’aide d’un mixeur puis ajoutez la crème épaisse.
• Râpez le parmesan et l’ajouter à la soupe.
• Servir chaud.

une recette tirée du blog de vanda

ww : 1 pp la part

pour 6 à 8 bols :

1 kg de navets

1 cs de margarine

15 g de sucre roux

2 cubes de bouillon de volaille

1.5 l d'eau

50 ml de porto rouge

100 ml de crème fraiche liquide

1 branche de thym

sel poivre

Préparer le bouillon avec l'eau et les 2 tablettes.

Eplucher, laver et couper les navets en morceaux.

Dans une casserole, faire fondre la magarine.

Ajoutez les navets et saupoudrer de sucre.

Les faire caraméliser légèrement.

Déglacer avec le porto puis lorsque celui ci est complètement évaporé, ajouter le bouillon.

Laisser cuire environ 20 minutes.

Ajouter le thym, la crème liquide et le poivre.

Mixer le tout.

Vérifier l'assaisonnement et servez.

Le froid s'installe alors une bonne soupe pour nous réchauffer

pour 4 personnes :

500 g d'endives

2 blancs de poireaux

1 grosse pomme de terre

1 l de lait

15 g de beurre

4 cc de crème fraiche

1 pincée de sucre

4 brins de ciboulette

sel poivre

Débarrassez les endives du cone dur situé à leur base.

Essuyez les et coupez les en rondelles.

Pelez la pomme de terre et coupez la en dés.

Fendez les blancs de poireaux, rincez les et émincez les.

Portez le lait à ébullition.

Faire fondre le beurre dans un faitout.

Faire revenir les endives et les poireaux 5 minutes sur feu doux.

Saupoudrez les de sucre.

Mélangez.

Arrosez du lait bouillant.

Ajoutez la pomme de terre, salez, poivrez et laissez cuire 25 minutes sur feu doux, faitout mi couvert.

Au terme de la cuisson, mixez le contenu du faitout.

Répartissez cette soupe dans des bols.

Disposez 1 cc de crème dans chacun et parsemez de ciboulette ciselée.

Servez très chaud.

une recette trouvée sur le blog de vanda http://www.chezvanda.com/

ww : 2 pp la part

pour 4 personnes :

350 g de poireaux

250 g de pommes de terre

1 carotte

2 cc de margarine

100 g de crème fraiche

1 feuille de laurier

eau

sel poivre

Laver et émincer les poireaux.

Eplucher les pommes de terre et les couper en morceaux.

Faire suer les poireaux avec la margarine.

Ajouter 1 l d'eau, les pommes de terre, la feuille de laurier et le sel.

Porter à ébullition et laisser cuire à couvert 30 à 35 minutes.

Eplucher la carotte, puis la râper.

Mettre la julienne de carotte dans une casserole, recouvrir d'eau et faites frémir quelques minutes.

Egoutter et réserver.

Retirer la feuille de laurier.

Ajouter la crème et mixer le velouté.

Vérifier l'assaisonnement en sel et en poivre.

Répartir dans 4 assiettes.

Ajouter la julienne de carotte râpé.

Déguster bien chaud.

une soupe pour réchauffer ca fait du bien

ww : 0.5 p

pour 4 personnes :

1 kg d'haricots verts

1 bouillon cube de volaille

1 cc de curry

4 cs de crème fraiche

1 bouquet de persil

sel poivre

Mettre les haricots verts à cuire quelques minutes dans 1 l de bouillon.

Mixer.

Ajouter le curry et la crème fraiche.

Saler et poivrer, parsemer de persil

Le froid commence à s'installer alors une petite soupe nous fera du bien

source : marmiton

pour 4 personnes :

3 poivrons rouges

2 oignons

2 pommes de terre

1 fromage ail et fines herbes soit 150 g

2 cubes de bouillon de volaille

Couper finement tous les légumes.

Dans une cocotte, verser eau, poivrons, oignons, pommes de terre et les cubes.

Laisser cuire 10 à 15 minutes.

Mixer le tout avec un boursin et rajouter de l'eau si nécéssaire.

une bonne soupe par ce temps, ca fait du bien

ww : 5 p

pour 1 personne :

1 grosse tomate

1 oignon blanc

15 cl de bouillon de volaille

300 g de mais en grains

4 cs de crème fraiche

1/2 cc de ciboulette surgelée

sel poivre

Ebouilllanter et couper la tomate, l'épépiner et la couper en petits dés.

Peler et émincer finement l'oignon.

Mettre la tomate et l'oignon dans une casserole avec le bouillon de volaille et faire cuire 12 minutes à couvert sur feu doux.

Egoutter le mais et l'ajouter.

Faire cuire 5 minutes.

Mixer, tamiser et assaisonner en sel si nécéssaire, ajouter la crème et mélanger.

Donner un tour de moule et parsemer de ciboulette.

ca réchauffe avec ce temps

ww : 0.5p

pour 4 personnes :

1 potiron moyen

2 blancs de poireaux

1 oignon

2 bouillons cubes de volaille dégraissé

1 branche de thym

8 cc de crème fraiche

sel poivre

Découper la chair de potiron en cubes.

Laver et découper les blancs de poireaux en troncons.

Eplucher et couper l'oignon en quatre.

Mettre dans un autocuiseur la chair de potiron, les poireaux, l'oignon, les cubes de volaille, la branche de thym, le sel et le poivre.

Ajouter 1.5 l d'eau.

Cuire 15 minutes sous pression.

Retirer le thym et mixer.

Verser dans une soupière et ajouter la crème fraiche.

servir chaud

j'avais tout ce qui faut pour faire cette soupe

je me suis regalée

la recette provient du blog de doro ( super blog) http://lespetitsplaisirsdedoro.fr/

ww : 2 pp pour un bol

ingrédients :

450 g de courgettes

250 g de petits pois surgelés

1 oignon

1 bouillon maggi huile d'olive et épices

1 cc de curry

2 vaches qui rit

Cuire les légumes dans de l'eau soit 800 ml avec le bouillon et le curry.

Mixer le tout, ajouter un peu d'eau si vous jugez qu'elle est trop épaisse.

ajouter les vaches qui rit et mixer de nouveau.

déguster bien chaud.